logo
Český badmintonový svaz

Absolutní koncentrace na badminton, práce v tempu. Prohlédněte si program kempu se Scottem Evansem

Pětidenní kemp se Scottem Evansem bude zaměřen zejména na vylepšování herních dovedností našich nejlepších singlistů. I při důrazu na badminton nesmí být opomíjena fyzická příprava, poměr tréninkových jednotek v pěti dnech bude 8 (badminton) ku 3 (fyzická příprava).

Níže předkládáme základní informace i plán kempu.

„Základním předpokladem pro všechny hráče je absolutní koncentrace na badminton, práce v tempu s maximální nasazením. Na kempu by měli být reprezentanti, kteří se v životě rozhodli pro badminton. Znají své cíle, mají motivaci, chtějí uspět. Pouze pokud je hráč správně motivován a je mentálně připravený k tréninku, má šanci uspět,“ vysvětluje Josef Rubáš, předseda TMK ČBaS.

Náplň kempu odpovídá úrovni připravenosti dospělých reprezentantů, jejich letní tréninkové deníky by měly zahrnovat v průměru 13 – 15 tréninkových jednotek týdně v patřičné intenzitě a kvalitě.

„Kemp je na hraně přípravného a předsoutěžního období, záleží na individuálním plánu každého hráče. Pro toto období je charakteristické zvyšování výkonnosti – snížení objemu, vysoká intenzita a kvalita tréninkových jednotek, velmi dobrá regenerace a odpočinek. Tomu bude odpovídat obsah tréninkových jednotek, ať už na kurtech nebo v posilovně,“ dodává Rubáš.


Ondřej Král. Foto: Tomáš Krajča

Základní informace pro hráče

- každou tréninkovou jednotku všichni hráči absolvují společně
- každý hráč bude mít s sebou svůj vlastní tréninkový program do posilovny
- každý hráč bude mít poznámkový blok pro zápisky a poznámky z tréninku
- každý den večer po večeři regenerace ve whirpoolu, vířivce a bazénu, obden možnost využití sauny
- po celou dobu kempu přítomnost maséra Jaroslava Suchana
- zajištěn pitný režim (iontové nápoje) a míče (nové na hru, hrané na multifeeding)

Rámcový plán tréninkového kempu

Čtvrtek

9:00 – 9:45: Schůzka všech hráčů v učebně. Každý hráč s sebou bude mít poznámkový blok, do kterého si bude dělat zápisky. Musí si zároveň napsat tři základní prvky své hry, na kterých chce pracovat v průběhu tréninkového kempu.

10:00 – 12:00: Tréninková jednotka badmintonu

12:30 – 13:30: Oběd

15:00 – 17:00: Tréninková jednotka badmintonu

Pátek

9:30 – 11:30: Tréninková jednotka badmintonu

12:00 – 13:00: Oběd

15:00 – 16:00: Tréninková jednotka v posilovně (posilování na strojích)

16:00 – 17:00: Tréninková jednotka badmintonu

Sobota

9:30 – 11:30: Tréninková jednotka badmintonu

12:00 – 13:00: Oběd

15:00 – 17:00: Tréninková jednotka v posilovně (fyzická příprava)

Neděle

10:00 – 12:00: Tréninková jednotka badmintonu

12:30 – 13:30: Oběd

15:30 – 16:30: Tréninková jednotka v posilovně (fyzická příprava)

16:30 – 17:30: (navazuje) Tréninková jednotka badmintonu

Pondělí

9:30 – 11:30: Tréninková jednotka badmintonu

11:30 – 12:00: Společné setkání všech hráčů a diskuze ohledně tréninkových jednotek, průběhu soustředění a jejich pocitech z kempu, vyhodnocení kempu

Odpolední dobrovolná tréninková jednotka dle domluvy.

About the author  
 
 
X
Enter your e-mail address.
Enter the password that accompanies your e-mail.
Loading