Trenérsko-metodická komise ČBaS ve spolupráci s kondičním trenérem Martinem Košťálem připravila sedm vzorových testů, které dokonale prověří fyzickou připravenost českých badmintonistů. Zapojte se do testování i vy!
Testovací baterie sestává ze sedmi dílčích testů, které důkladně prověří vaši rychlost, dynamiku nebo vytrvalost:
- Vějíř na badmintonovém kurtu (zaměření: speciální rychlost),
- Skok snožmo (explozivní síla nohou),
- Hod medicinbalem (síla horní části těla, síla rukou),
- Illinois (rychlost, obratnost v rychlosti),
- Vznosy (síla trupu, core),
- Šestiskok (dynamika nohou, koordinace, rytmus),
- Beep test (speciální vytrvalost).
Ke stažení: Kompletní popis celé baterie a návod na provedení
Václav Palán na testu speciální rychlosti:
[video:https://www.youtube.com/watch?v=nasjKMwP9I0]
Vznosy v podání Matěje Rzeplinskiho:
[video:https://www.youtube.com/watch?v=CkNvQsmlf34]
„Právě před týdnem se v Nymburce konalo první kolo testování reprezentantů. Učinili jsme výzvu slovenskému vedení sportovního úseku, abychom se porovnali s nejlepšími slovenskými hráči, zároveň v tomto týdnu zveřejníme výzvu všem českým hráčům, klubům a oddílům: Porovnejte svou výkonnost s reprezentanty,“ popisuje Rubáš.
Beep-test juniorských a dospělých reprezentantů:
[video:https://www.youtube.com/watch?v=QF-rlP_K9qA]
Beep-test je možno si stáhnout ZDE.