Ve dnech 15.-20. října proběhl v Nymburce camp Talent Teamu – výběru 6 hráček a 6 hráčů směrem k mistrovství Evropy U15. Program pod vedením trenérů Tomáše Krajči a Jana Somerlíka doplnila ukázka kompenzačních cviků s fyzioterapeutkou Eliškou Maixnerovou a také dvě tréninkové jednotky pod vedením dánského kouče Steffena Rasmussena.
Nabitý denní program zahrnoval tři tréninkové fáze v tělocvičně, každou s odlišným cílem. Dále pak nezbytná posilovací a kompenzační cvičení a také regeneraci. Došlo i na teorii, přednášku a besedu o lidském tělu či vrcholovém tréninku a také natočení a rozbor vlastní hry na videu.
Bez ohledu na konkrétní téma je vždy cílem campů Talent Teamu posouvat hráče ve vnímání, co to znamená "profesionální přístup k tréninku." Tedy mimo jiné:
- denní režim respektující náročnost programu s dostatkem spánku a omezením rušivých prvků (večerka ve 22:00, ve 21:45 odevzdání mobilních zařízení)
- dochvilnost a dodržování pravidel (začátek tréninku je 15 min předem v tělocvičně a s postupným zahřátím, správným rozcvičením a dynamickým strečinkem)
- spolupráce posouvá všechny: naučit se dát své maximum při nastřelování nebo jako nahrávač v kombinaci, aby ostatní dali maximum mně, koncentrace na zadaný cíl cvičení, vzájemná podpora a ocenění dobrého výkonu
- trénink není jen dřina v tělocvičně, je potřeba být připraven v hlavě (znát program a smysl tréninkové jednotky) a starat se o své tělo (správné rozcvičení i protažení, kompenzace jednostranné zátěže)
Trénink se Steffenem Rasmussenem. Foto: Tomáš Krajča
Hráči vybraní směrem k ME U15 absolvovali první den campu zhruba hodinovou přednášku/besedu Lidské tělo a badminton vedenou Eliškou Maixnerovou. Ta se dotkla témat správného stravování, regenerace, nastavení těla, nejčastějších zranění a obtíží a také jejich prevence. Hráči si také v praxi vyzkoušeli vybrané kompenzační cviky vhodné pro badmintonisty a společně s trenéry je pak cvičili během celého týdne. Cviky si můžete prohlédnout i vy v krátkém sestřihu, tak, jak je cvičila skupina dívek.
Pro zájemce z řad trenérů nabízíme ke stažení také kompletní tréninkový program campu. Zaměření badmintonových jednotek bylo v návaznosti na výkony našich hráčů v mezinárodních turnajích především na:
- dynamiku pohybu a vnímání jeho správného rytmu (s rychlým startovním a prvním návratovým krokem, ale zklidněním před odehráním míče)
- herní konzistenci (tedy jednoduše řešeno, umění udržet míč ve hře; "hrát a nekazit")
Večerní hodinové technické tréninky se pak věnovaly nácviku klíčových prvních tří míčů v párových disciplínách.
Stáhněte si:
program campu výběru U15 – říjen
Beseda s Pavlem Floriánem. Foto: Tomáš Krajča
Hráči i realizační tým ocenili možnost být "po boku" dospělé reprezentace, tréninky pod vedením kouče Steffena Rasmussena byly inspirací i motivací pro všechny zúčastněné. Starší hráči neváhali mladším poradit a občas si s nimi i krátce zahrát.
Všichni zúčastnění hráči ukázali, že byli do výběru zařazeni právem, a strávili v Nymburce produktivní a pozitivní badmintonový týden.
Aktivity Talent Teamu v letošním roce budou pokračovat v listopadu výběrovým campem a výjezdem na turnaj Nation to Nation U15 do Maďarska (19.-26. listopadu) a také Technickým campem V pro vybrané mladší hráče v Nymburce (19.-23. listopadu).